Ansiedad y estrés

La ansiedad es una respuesta emocional natural ante situaciones percibidas como amenazantes o estresantes. Se manifiesta como una sensación de miedo, inquietud o preocupación, acompañada de síntomas físicos como sudoración, palpitaciones y tensión muscular. Aunque es una reacción normal al estrés, cuando la ansiedad se presenta de manera excesiva y persistente, puede convertirse en un trastorno que afecta la calidad de vida.

El tratamiento de la ansiedad puede variar dependiendo de la intensidad de los síntomas y del tipo de trastorno, pero generalmente incluye un enfoque combinado de terapia psicológica, medicación y estrategias de autocuidado.

El estrés es la respuesta física, emocional o mental del cuerpo ante una demanda o desafío percibido. Puede ser desencadenado por factores externos (como problemas laborales o personales) o internos (como pensamientos negativos o autoexigencias). El estrés puede ser agudo (de corta duración) o crónico (prolongado en el tiempo), y si no se maneja adecuadamente, puede afectar la salud física y mental.